Indywidualny Plan Treningowy
Indywidualny Plan Treningowy to skuteczne narzędzie do wejścia na wyższy LEVEL
Ogromny wpływ na rozwój piłkarza ma to jak trenuje. Indywidualny Plan Treningowy jest stworzony pod Twoje aktualne możliwości i cele sportowe. Szyty na miarę niczym najlepszy garnitur.
Zadowolonych piłkarzy
Przedłuża współpracę po pierwszym miesiacu
średnia poprawa skoku w dal w ciągu pierwszych 2 miesięcy
średnia poprawa skoku w górę w ciągu pierwszych 2 miesięcy
Indywidualne Plany Treningowe dla Piłkarzy
Jakie są plany Treningowe?
Dopasowane pod cele sportowe
Plan Treningowy to narzędzie które ma zwiększyć możliwości sportowe zawodnika i przybliżyć go do ustawionych celów.
Dopasowane pod aktualne możliwości
Głównym czynnikiem wpływającym na stworzenie planu są aktualne możliwości motoryczne zawodnika.
Dopasowane pod Twój czas i inne ograniczenia
Sam byłem piłkarzem i wiem, że największym priorytetem jest Trening klubowy. Plan Treningowy jest dopasowany pod Treningi w klubie i inne ograniczenia.
W czym pomaga Indywidualny Plan Treningowy?
W powrocie po kontuzji
Plan Treningowy pomagam w bezpiecznym powrocie po kontuzji, kierując procesem rehabilitacji i dostosowując treningi do indywidualnych potrzeb, byś szybko i skutecznie wrócił/a na boisko.
Wyróznić się na boisku
Specjalistyczne programy treningowe, skupione na rozwijaniu Twoich unikalnych umiejętności, tak abyś mógł/a wyróżnić się w grze i przyczynić się do sukcesu drużyny.
Zabezpieczyć się przed kontuzją
Eliminuję ryzyko kontuzji poprzez specjalistyczne ćwiczenia wzmacniające, zapewniając bezpieczeństwo i ciągłość treningów.
Osiągnąć cele sportowe i klubowe
Głównym zadaniem planu treningowego jest przybliżenie Ciebie do wyznaczonych celów indywidualnych i klubowych.
Opinie
Jeśli moje słowa Cię nie przekonają, na pewno zrobią to opinie i wyniki moich podopiecznych
Wsparcie Trenera
Uważam, że czas który spędziliśmy na wspólnej pracy był bardzo efektywny. Mój problem z kolanem skoczka ciągnął się za mna długo i razem sprawnie poradziliśmy sobie z nim. Współpraca pozwoliła mi również progresować siłowo pomimo obecnego wtedy problemu. Bardzo polecam i na pewno będę w przyszłości jeszcze korzystać z usług Michała
Wsparcie Trenera
Współpracę zaczęliśmy od początku tego roku, przez ten czas pomimo licznych kontuzji, w dużym stopniu rozwinąłem się motorycznie. Poprawiłem się siłowo, ale także dynamicznie. Te 10 miesięcy przebiegło bezproblemowo, oprócz przejrzystego planu z dokładnymi wyjaśnieniami ćwiczeń otrzymałem raport ( sen, zmęczenie itd) Jestem bardzo zadowolony ze współpracy z Nim, czuje się lepszy i wiem że dobrze wykorzystałem ten czas. Bardzo polecam współpracę z trenerem Michałem.
Wsparcie Trenera
Współpracuje juz 4 miesiące i nie mam sie do czego przyczepić, wszystko jest na bardzo wysokim poziomie pełen profesjonalizm. Ciągły kontakt i w razie nie wiedzy szybka pomoc, osobiście jestem bardzo zadowolony
Wsparcie Trenera
Polecam, treningi rozpisane i wytłumaczone bardzo profesjonalnie i przejrzyście, możliwość szybkiego kontaktu i rozwiązywania napotkanych problemów zdecydowanie na plus.
Wsparcie Trenera
Współpracuje z Michałem już 3 miesiąc i szczerze mogę polecić każdemu kto tak jak ja nie miał wystarczająco dużo czasu aby jeździć po siłowniach i trenerach. Treningi robię sobie jak mi pasuje zachowując przy tym plan od trenera który swoją drogą jest mega profesjonalny i podejście Michała jest super , widać że bardzo zależy mu na pomaganiu innym sportowcom. Świetny stały kontakt z trenerem co w takich współpracach online jest bardzo przydatne. Polecam !!!
Wsparcie Trenera
Proces
Jak wspólnie stworzymy plan Treningowy?
Wypełnij ankietę
Dzięki niej poznam Ciebie bliżej oraz dowiem się, jakie masz potrzeby i cele.
Testy skocznościowe i sprintowe
Wykonaj testy skoków oraz sprintów, które są kluczowe do ocenienia Twoich obecnych możliwości, a także deficytów nad którymi warto będzie popracować.
Analiza
Przeprowadzam szczegółową analizę wykonanych testów, gdzie dokładnie pokazuję Ci co jest dobre, a także elementy które wymagają pracy. Po sprofilowaniu Ciebie jako zawodnika wiemy jaki kierunek powinniśmy obrać.
Opracowanie spersonalizowanego planu działania
Następnie przygotowuję spersonalizowany plan, dostosowany do Twoich celów i aktualnej formy fizycznej
Rozpocznij Systematyczne Treningi
Wdrożenie planu treningowego oznacza rozpoczęcie systematycznych treningów.
Komu pomagam?
Moimi klientami są
Zawodowcy
Optymalizuję treningi dla zawodowców, umożliwiając im osiągnięcie najwyższych rezultatów w ich dyscyplinie.
Amatorzy
Dla amatorów tworzę efektywne programy treningowe, dostosowane do ich codziennego życia.
Młodzi Sportowcy
Kształtuję umiejętności młodych sportowców, pomagając im zbudować solidne fundamenty i rozwijać się na boisku.
Jesteś gotowy wejść na wyższy LEVEL?
Porozmawiajmy o tym jak Indywidualny Plan Treningowy może pomóc w aktualnej sytuacji.
Efekty
Zobacz jak zmieniają się moi podopieczni
MAKSYM TSYMBALIUK
WISŁA KRAKÓW
skok w dal z 231cm wzrósł do 248cm
CMJ Jump z 33,7cm wzrósł do 38,3cm
To wszystko przy przybraniu 3kg masy ciała, co pozwoli Maksymowi lepiej rywalizować z seniorami
OSKAR TOMECKI
STADION ŚLĄSKI CHORZÓW
Skok w dal z 206cm wzrósł do 234cm
Sprint na 5m poprawił się z 1,23s na 1,05s
Sprint na 30m poprawił się z 4,75s na 4,26s
BARTEK BANIOWSKI
WISŁA CZARNY DUNAJIEC
Sprint na 30m poprawił się z 4,59s na 4,22s
Skok w dal z 180cm wzrósł do 227cm
CMJ z 32,7cm wzrósł do 38,2cm
KUBA BYSIEK
WISŁA CZARNY DUNAJIEC
Skok w dal z 230 cm wzrósł do 259cm
CMJ Jump z 38,5cm wzrósł do 43,8cm
REACTIVE STRENGTH INDEX z 3.01 wzrósł do 3.36(poprawa o ponad 10%)
SZYMON URBANIK
WISŁA KRAKÓW
Sprint na 5m poprawił się z 1,16s na 0,97s
Sprint na 30m poprawił się z 4,38s na 4,17s
Skok w dal z 251 cm wzrósł do 267cm
CMJ Jump z 42,9cm wzrósł do 47,1cm
Wejdź na wyższy LEVEL
I zarezerwuj bezpłatną konsultację
Zadzwoń
664 725 852
Napisz
michalbajortrener@gmail.com
Plany zrobione są profesjonalnie; jeśli coś mi nie pasuje, Michał od razu modyfikuje plan i dobiera alternatywne ćwiczenia, tak aby wszystko było dopasowane indywidualnie to potrzeb, preferencji i umiejętności. Bardzo doceniam, że do ćwiczeń dodaje dodatkowe uwagi i pomocnicze filmiki, co bardzo ułatwia cały trening i eliminuje niepotrzebne błędy. Dodam jeszcze, że przed współpracą z Michałem nie miałam w ogóle styczności z siłownią i to właśnie on wdrożył mnie w ten cały świat skuteczną motywacją i sprawił, że treningi stały się moją rutyną. Śmiało mogę powiedzieć że chodzę na siłkę dzięki Michałowi.