Michał bajor
Stań się Bestią
w tym Off-Sezonie
Bestia Off-Sezonu 2.0 ZIMA to nowa edycja letniego 8-tygodniowego bestsellera. Uwzględnia specyfikę dłuższej, zimowej przerwy z dodatkiem nowych, przetestowanych przeze mnie z podopiecznymi, metod i ćwiczeń
to 4,35zł za trening + gwarancja satysfakcji lub zwrot pieniędzy
190+ zadowolonych kupujących poprzednich edycji
- Zmniejszasz ryzyko kontuzji
- Grasz podczas sezonu
- Pracujesz z profesjonalnym planem
- Gwarancja satysfakcji lub zwrot pieniędzy
- Zmniejszasz ryzyko kontuzji
- Grasz podczas sezonu
- Ćwiczysz w domu lub na siłowni
- Gwarancja satysfakcji lub zwrot pieniędzy
Dla kogo jest ten plan?
Dla Ciebie jeśli:
Potrzebujesz konkretnego i zintegrowanego planu pracującego nad siłą, wytrzymałością, szybkością, mobilnością w starannie zaplanowany i periodyzowany sposób
Wiesz, że wejście w okres przygotowawczy bazując tylko na tym, co dostaniesz z klubu to za mało, a lepszego i dłuższego okresu na mocną pracę niż zimowy off-sezon mieć nie będziesz
Czujesz, że kolejny kulturystyczny plan nie będzie rozwiązaniem Twojego problemu a wręcz doprowadzi do tego, że staniesz się klockowaty
Chcesz pracować z planem od osoby, która robi efekty , a nie tylko o nich mówi
Chcesz w końcu ogarnąć swoje biodra i/lub kostki
Co otrzymasz po zakupie?
8 tygodniowy plan w wygodnym PDF
Podzielony na dwa 4-tygodniowe bloki.
Filmy instruktażowe do każdego ćwiczenia
W postaci linków do playlisty z YouTube.
11-minutową analizę i wytłumaczenie planu
I wskazówki które pozwolą Ci w pełni zrozumieć, jak odczytywać plan i z nim działać
Bestia Off-Sezonu 2.0 ZIMA została zaprojektowana tak, że:
Nie trenujesz na oślep
Pomimo, że to gotowy plan, indywidualizujemy interwały oraz pracę siłową maksymalnie jak to możliwe
Możesz trenować więcej, ale też mądrzej
Otrzymujesz wskazówki, jak modyfikować trening w zależności od swoich możliwości, a także rozkładu treningów piłkarskich
Ogarniasz swoje biodra i stawy skokowe
Od pracy nad mobilnością do plyo i szybkiej ekscentryki trenującej te struktury w specyficzny do sportu sposób
Oni mi zaufali
Zdobyłem zaufanie +200 piłkarzy
Mariusz Kutwa
Wisła Kraków
Filip Baniowski
Wisła Kraków
Szymon Sarnik
GKS Bełchatów
Robert Rachwał
Celtic Glasgow B
Kliknij poniżej i kup teraz zimową wersję Bestii Off-sezonu 2.0
Zapłać szybko i wygodnie
Z czego składa się Plan Treningowy?
Bestia Off-Sezonu 2.0 ZIMA to nowa edycja letniego bestsellera. Uwzględnia specyfikę dłuższej, zimowej przerwy z dodatkiem nowych, przetestowanych przeze mnie z podopiecznymi, metod i ćwiczeń
Ponownie jest to 8-tygodniowy plan podzielony na dwa 4-tygodniowe bloki
Tydzień treningowy składa się
z 3 treningów siłowych (dół, góra, full body), 1 treningu szybkości oraz 2 treningów wytrzymałości.
BLOK 1: 1-4 tydzień
Skupia się na sporej objętości pracy siłowej, uwzględniającej takie metody jak supramaksymalna ekscentryka, głęboka plyometria czy długa izometria. Praca wytrzymałościowa bazuje głównie na tlenowych interwałach
BLOK 2: 5-8 tydzień
Sporo nowych ćwiczeń bedących progresją tych z bloku 1. Zwiększamy też intensywność pracy poprzez prędkość lub ciężar nałożony na sztangę. Dokładamy interwały beztlenowe oraz te, których celem jest poprawa zdolności do powtarzania sprintów i zmian kierunku z krótką przerwą wypoczynkową
Co mówią o mnie podopieczni oraz osoby, które ukończyły poprzednie edycje?
Nie zmarnuj najlepszego okresu do indywidualnej pracy
Program Bestia Off-Sezonu 2.0 ZIMA jest przeznaczony dla piłkarzy od 12-13. roku życia, niezależnie od poziomu zaawansowania. W przeciwieństwie do wersji letniej, do jego wykonania będziesz potrzebować dostępu do takiego sprzętu jak wyciąg czy maszyna smitha. Uznałem to za konieczne, aby zmaksymalizować efekty, które osiągniesz z planem
Plan dopasowany do każdego poziomu i wieku - od juniora po seniora oraz od amatora po zaawansowanego sportowca
Wystarczy dostęp do podstawowego sprzętu na siłowni i miejsce do biegania
Gwarancja Satysfakcji
Gwarantuję, że plan Bestia Off-Sezonu 2.0 ZIMA przyniesie Ci dużo korzyści w nadchodzącym roku. Jego realizacja pozwoli Ci być szybszym, silniejszym i skuteczniejszym zawodnikiem na boisku. Da Ci też świetny fundament, który zmniejszy ryzyko Twoich kontuzji w okresie przygotowawczym i rundzie. Jeśli jednak stwierdzisz, że to nie dla Ciebie, to masz 60 dni na zwrot. Wystarczy, że napiszesz na michalbajortrener@gmail.com
KIM JESTEM?
Nazywam się Michał Bajor i jestem trenerem przygotowania motorycznego, który pomógł już ponad 200 piłkarzom poprawić performance na boisku. Grałem w piłkę m.in. w juniorach Wisły oraz Garbarni Kraków, a dziś łączę to doświadczenie z aktualną wiedzą i literaturą naukową. Obecnie na żywo trenuję przede wszystkim zawodników akademii oraz drużyny seniorskiej Wisły Kraków, zaś online działam z młodzieżą i zawodowymi piłkarzami w całej Polsce
Od kilku lat tworzę treści w social media, gdzie obserwuje mnie łącznie ponad 16000 odbiorców
Prowadzę też podcast „Motoryka Piłkarza” i newsletter, które łącznie śledzi już prawie 2500 zawodników i trenerów
Bestia Off-Sezonu 2.0 ZIMA
48 starannie rozplanowanych i periodyzowanych treningów
Dla początkujących, średniozaawansowanych ale też zaawansowanych zawodników
Ćwiczysz jak zawodowi piłkarze
Dożywotni dostęp od razu po zakupie
Gwarancja efektów lub zwrot pieniędzy
Do końca sprzedaży planu
to 26 zł tygodniowo
certyfikat SSL = Bezpieczne zakupy