Michał bajor

Stań się Bestią

w tym Off-Sezonie

Bestia Off-Sezonu 2.0 ZIMA to nowa, ulepszona edycja 8-tygodniowego bestsellera z letniego off-sezonu w 2025

To plan, dzięki któremu krok po kroku wejdziesz w sezon w szczytowej formie, zmniejszając przy tym ryzyko kontuzji i zostawiając konkurencję w tyle

gwarancja satysfakcji lub zwrot pieniędzy

250+ zadowolonych kupujących poprzednich edycji

Zmniejszasz ryzyko kontuzji

Grasz podczas sezonu

Pracujesz z profesjonalnym planem

Gwarancja satysfakcji lub zwrot pieniędzy

Zmniejszasz ryzyko kontuzji

Grasz podczas sezonu

Ćwiczysz w domu lub na siłowni

Gwarancja satysfakcji lub zwrot pieniędzy

Dla kogo jest ten plan?

Dla Ciebie jeśli:

Potrzebujesz konkretnego i zintegrowanego planu pracującego nad siłą, wytrzymałością, szybkością, mobilnością w starannie zaplanowany i periodyzowany sposób

Wiesz, że wejście w okres przygotowawczy bazując tylko na tym, co dostaniesz z klubu to za mało, a lepszego i dłuższego okresu na mocną pracę niż zimowy off-sezon mieć nie będziesz

Czujesz, że kolejny kulturystyczny plan nie będzie rozwiązaniem Twojego problemu a wręcz doprowadzi do tego, że staniesz się klockowaty

Chcesz pracować z planem od osoby, która robi efekty, a nie tylko o nich mówi

Chcesz w końcu ogarnąć swoje biodra i/lub kostki

Co otrzymasz po zakupie?

8 tygodniowy plan w wygodnym PDF
Podzielony na dwa 4-tygodniowe bloki.

Filmy instruktażowe do każdego ćwiczenia
W postaci linków do playlisty z YouTube.

11-minutową analizę i wytłumaczenie planu
I wskazówki które pozwolą Ci w pełni zrozumieć, jak odczytywać plan i z nim działać

Bestia Off-Sezonu 2.0 ZIMA została zaprojektowana tak, że:

Nie trenujesz na oślep

Pomimo, że to gotowy plan, indywidualizujemy interwały oraz pracę siłową maksymalnie jak to możliwe

Możesz trenować więcej, ale też mądrzej

Otrzymujesz wskazówki, jak modyfikować trening w zależności od swoich możliwości, a także rozkładu treningów piłkarskich

Ogarniasz swoje biodra i stawy skokowe

Od pracy nad mobilnością do plyo i szybkiej ekscentryki trenującej te struktury w specyficzny do sportu sposób

Oni mi zaufali

Zdobyłem zaufanie +200 piłkarzy

Mariusz Kutwa

Wisła Kraków

Filip Baniowski

Wisła Kraków

Szymon Sarnik

GKS Bełchatów

Robert Rachwał

Celtic Glasgow B

Bestia off-sezonu 2.0 ZIMA

Nie zmarnuj tego Off-Sezonu

Kliknij poniżej i kup teraz zimową wersję Bestii Off-sezonu 2.0

Kup za 209zł

Zapłać szybko i wygodnie

Z czego składa się Plan Treningowy?

Bestia Off-Sezonu 2.0 ZIMA to nowa edycja letniego bestsellera. Uwzględnia specyfikę dłuższej, zimowej przerwy z dodatkiem nowych, przetestowanych przeze mnie z podopiecznymi, metod i ćwiczeń
Ponownie jest to 8-tygodniowy plan podzielony na dwa 4-tygodniowe bloki

Tydzień treningowy składa się

z 3 treningów siłowych (dół, góra, full body), 1 treningu szybkości oraz 2 treningów wytrzymałości.

BLOK 1: 1-4 tydzień

Skupia się na sporej objętości pracy siłowej, uwzględniającej takie metody jak supramaksymalna ekscentryka, głęboka plyometria czy długa izometria. Praca wytrzymałościowa bazuje głównie na tlenowych interwałach

BLOK 2: 5-8 tydzień

Sporo nowych ćwiczeń bedących progresją tych z bloku 1. Zwiększamy też intensywność pracy poprzez prędkość lub ciężar nałożony na sztangę. Dokładamy interwały beztlenowe oraz te, których celem jest poprawa zdolności do powtarzania sprintów i zmian kierunku z krótką przerwą wypoczynkową

Co mówią o mnie podopieczni oraz osoby, które ukończyły poprzednie edycje?

Opublikowano na Google

Dominik Sarga

Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Bardzo polecam, świetna współpraca przyniosła planowane efekty , indywidualne podejście do treningów na duży plus , profesjonalnie prowadzone treningi( ankiety , skala borga , regularne pomiary , duża różnorodność ćwiczeń )

Opublikowano na Google

Mateusz Kaczmarzewski

Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Jestem podopiecznym Michała niecałe pół roku na zasadzie współpracy online. Trenuje piłkę nożną od 6 roku życia, aktualnie gram w lidze wojewódzkiej U-19 i trenuje również z drużyną seniorską na poziomie 3 ligi. Muszę powiedzieć, że rozpoczęcie tej współpracy to była to najbardziej wpływowa zmiana w mojej dotychczasowej drodze piłkarskiej. Do niedawna trenowałem głównie z wiedzy opartej na tym co zobaczę w internecie od różnych trenerów lecz nigdy nie wiedziałem w jakiej objętości to robić, ile serii, ile powtórzeń, ile ćwiczeń wykonać, może robię za mało może za dużo? Przez cały czas miałem poczucie, że nie wykorzystuje właściwie swoich możliwości przez źle ułożony trening. Tutaj Michał rozwiązał mój największy problem. Począwszy od wykonania bardzo szczegółowych testów motorycznych po rozpisanie planu treningowego pod moje jednostki w klubie tak abym nie był wiecznie zmęczony lecz wznosił swój poziom na level wyżej. Przez te ponad 5 miesięcy zrobiliśmy mega progres jeśli chodzi o walory motoryczne. Dzięki odpowiednio rozplanowanym treningom indywidualnym mogę pokazywać swoją jakość w treningach klubowych. Nawet jeśli mam dużo treningów, ponieważ trenuje w seniorach i juniorach Michał rozpisuje mi treningi które nie będą mnie „zamulać” lecz pomogą w wydajności. Michał Bajor to przede wszystkim profesjonalizm i ogromna jakość w swojej specjalistyce. Polecam ogromnie bo jestem pewien, że będziecie bardzo usatysfakcjonowani z współpracy z Michałem.

Opublikowano na Google

Łukasz Sobczyk

Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Bardzo dobry trener. Umiejętnie dobiera ćwiczenia pod potrzeby podobiecznego. Widzę ogromny progres w sile i dynamice po okresie jaki spędziłem trenując pod jego okiem. Zwraca uwagę na szczegóły w technice wykonania + jest skupiony tylko na treningu

Opublikowano na Google

Szymek

Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Podjąłem się współpracy z Michałem na okres 2 miesięcy, z których jestem bardzo mocno zadowolony. Na ogół nie wystawiam opinii ani recenzji ale jest to gość warty uwagi, ze spokojnym sumieniem stwierdzam że gość odrabia lekcje i ma bardzo bogatą wiedzę, którą świetnie wykorzystuje mimo swojego młodego wieku. Co do mojego przypadku - nie tylko zauważyłem duży przyrost siły mięśniowej ale też zauważalną poprawę eksplozywności i wytrzymałości kondycyjnej :)

Opublikowano na Google

Adrian Dziedzic

Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Bardzo dobry trener ale jeszcze lepszy człowiek. Bardzo polecam z czystym sumieniem ;)

Opublikowano na Google

Anita

Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Pracowałam na planie od Michała przez 2 miesiące i jestem bardzo zadowolona :) Ćwiczenia zróżnicowane, dobrze dobrane i jasno przedstawione. Michał posiada dużą wiedzę i potrafi ją dobrze wykorzystać w planowaniu treningu. Mimo krótkiego czasu współpracy poprawiłam to na czym mi zależało i z chęcią jeszcze kiedyś podejmę współpracę. Polecam!

Opublikowano na Google

Mikołaj Letkiewicz

Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Bardzo polecam, ogrom pracy jaki Michał wkłada w analizę wszystkiego oraz w planowanie i ukladanie treningów jest nieoceniona. Po kilku miesiącach współpracy muszę powiedzieć, że jestem na prawdę zadowolony z efektów jak i opieki jaką zostałem otoczony.

Opublikowano na Google

AluKs